新島みみのブログ

日常のあれこれ。
栄養不足??
今シャワーを浴びてバスタオルで身体を拭いていたら、最近の手のひらの痛みに似たものが足の裏に走って突起付きの青竹踏みに乗りたい感じになった(いつでも踏めるように部屋の床に放置しているので実際すぐに乗った)。
もしかして、手のひらのもスマホを持ち続けているからではないのかも…?
確かにいつもスマホを持っている左手だけじゃなくてタップしたりスワイプするくらいの右手も手のひらの中心に痛みがある。
と思ったところで、外食の頻度が低くなったけど自炊をしているわけではなくてたまごとか納豆とかツナマヨとか+白米とかカップラーメンが増えたから?? という仮説を思いついた。
冷凍食品だと野菜とかいろいろ入っているものが好きだから外食or冷凍食品のときはそんなに問題なかったけど、最近は活動して寝落ちしての繰り返しでサラダもあんまり食べられてなかったしなあ。
ありうる…。

というわけで今日はとりあえず外食をしてみようと思います。
あと、1日分の野菜ジュースとかをいくつか買ってこようかな。
このまえ白和え用に買ったほうれん草もまだ使ってないし、夜にでもレンチンタッパー使って食べられるようにしてみたい。

あ、あとやっぱり肘膝も調子悪いのでマッサージを予約した。
| 新島みみ | 日々 |2019/05/23 18:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
薬を飲まなくなった影響なのかいろいろ変
4月くらいから薬を順番に少しずつ飲まなくなって、ゴールデンウィーク明けくらいからはルネスタもレクサプロも飲まないで生活してみている。

その影響なのかはわからないけど、先週くらいから自分の生活というか動き?の内容がそれまでとだいぶ変わっていて、良いのか悪いのか今はまだ判断できない状態。
何が原因で何が結果なのかわからないというか、自分のいろんな状況がどんどん循環(好循環なのか悪循環なのかほんとにわからない)しているので時系列に書くのも難しいんだけど、思いついたり思い出せることをとりあえず記録しておく。

長時間眠れなくなった。
ルネスタを飲まなくなってすぐの頃に12時間寝たことはあるけど、風邪だったのもあるかも。
5/17くらいからは布団の中に入らず寝落ちして2時間から4時間くらいで起きることが多い。

睡眠を摂るための服や姿勢じゃない状態で寝るから起きたときのすっきり感がない。
というか頭がジンジンしたりすることがよくある。
寝落ち直前は目をつむると痛みとも電気的な刺激ともわからないパシパシした感覚が目の上とか奥とかに走る感じ。

「ちゃんと寝てないから寝なおそう」って目が覚めたときは思うのに、ちゃんと寝るためにトイレに行ったり寝づらい羽織もの(ジップアップのボアジャケット?)を脱いだり布団を整えているうちになんとなく動く気持ちになってしまって実際に寝直せたことはたぶん1回もないくらい。

汗をかいたり前夜に顔を洗ってなかったりかゆみや手足の痛みが気になって、19日からは4日連続でシャワーを浴びている。
16,17日にも浴びていた。
というか仕事をしていた時ですら「昨日シャワー浴びたから今日はこのまま行こう…」って考えたりしていたし、2月3月は平均したらたぶん3日に1回くらいで長いと一週間くらい浴びない時があったのに、今月に入ってからは風呂に入れない日が連続で2日というのが2回しかない。
22日中14日入っている。

シャワーを浴びなくても朝顔を洗う日がちょこちょこある。
夜の歯磨き率はそんなに変わらないかな?

ゴールデンウィーク後半から、大きな(?)外出が増えている。
元から予定が入っていたゴールデンウィークの2回はまあ特別だからなあと思っていたけど、それで疲れたり風邪を引いたはずなのに、翌週の11日にはたーりんをビジネスホテルに泊まらせる計画で渋谷まで行ったし、急遽かめちょも一緒に会おうよとか誘って待ち合わせの時間とか場所も考えたり動いたりした。
そもそも10日の夜中に2時間長電話をしている中でビジネスホテルの予約を取ったり、そのまま短い睡眠時間ででもシャワーはちゃんと浴びてから行けたりとか。

その後の大きい行動としては18日に当日になってから行こうと決めてデザフェスに行ったり、これまた疲れて寝るだろうなと思ったのに家の近くではあるけど買い物とかで連日でかけたりしている。
12月くらいから行けなかった健保の切替時の関係で振り込まなくちゃいけない銀行(コンビニとかでは使えない振込依頼書を使わないといけない)にやっといって、その後美容院に行って、合間に3軒くらいの店で買い物しつつ一旦家に戻って、それからニトリでカーテン買う→マッサージ→外食→食料品購入、というのを昨日はやった。

そういえば外出しない日も家で組立家具を2つ作ったり荷物の整理を進めたりができている。
家の中を整えたい欲もゴールデンウィークから出てきていて、組み立て収納を大小合わせて未配送のものも含めて6つ買った。
100均で買ったものはもっとたくさん。
あとツボ押しとかからだメンテナンス用の商品もいくつか買った。
自炊するための環境も進み方が一気に速くなっている。
オーブントースターを実家から送ってもらうことにしたり。

『生活』に関することのウェイトが大きくなったのかなと最初は思っていたけど、5月15日にサービスが開始したガンビット(スマホゲーム)もめちゃくちゃやっている。
城ドラからの知り合いには「みみさんが無双している」と言われたくらい。
自分でも無課金にしてはなかなかの方ではないかと思っている。
そしてそれをやりすぎているのか、前からスマホゲームのせいだろうなと思っていた手のひらや手首の筋(?)の痛みがひどくなった。
昨日はついにスマホリングを買った。
というか数日前から探していたけど、100均で以前に見かけてたので高いものを買うのもなぁとか思ってけっこう店を回って、でももう1000円くらい出したとしても1日も早く持ち方を変えたほうがいいんじゃという気持ちになって、24時間営業の100円ローソンの存在を思い出して無事買えたって感じだった。
(それだけ危機感を持ちながらもスマホゲームを控えるというのはできなそうだった…)

寝落ちの格好で短時間しか寝ていないので、目とか頭とかを中心に変な感覚がまとわりついて眠いっていうのとは違う寝た方がいいよなあって感じはずっと続いている。
なのに寝ようとしないどころかシャワーを浴びたり行動ができる。
ゆっくり寝たいなあとは思うのに寝ないで行動しているっていうのが、私に「たくさん眠れて羨ましい」と言う人と同じような状態になっているのかな?と考えたりした。
そう思うと、あんまり寝ていないけど動いているっていうのは良い状況なのかもしれない。

ただやはり実際睡眠不足の症状だろうなっていうのもあるし、寝ているときの格好やスマホを同じ形で持ちすぎなのか、手足腕脚に痛みが出るようにもなった。
まず手首と手のひら。
もしかしたらこれは腱鞘炎というやつの仲間…?って思っているけど、痛みの種類を客観的データとして比べられないのでわからない。
わりと困っているので金曜に整形外科にも行こうと思っているくらい。
それ以外にも肘と膝の周り、特に内側が張っているというのを通り越して、動かすとボリボリいうというか、よくある肩こりの筋肉が全体的に硬くなった感じじゃなくて、比較的柔らかい肉の中に硬いものがまざっているような、なんか変な感じ。
とってもとってもそこをストレッチしたいんだけどできない場所なので、指で揉んだりかっさプレートでボリボリしたり数日前にはツボ押し用の突起がいっぱいついている道具を買ったりした。
これの不快感もあってシャワーを浴びているところもあるかも。
なんとなく温めたほうがいいのかなあという気がして。
一週間くらいずっと厳しかったけど、ようやく昨日マッサージで疲れている場所を聞かれたときに肘と膝の内側と、そこから先の手足って伝えて、軽めにじっくり揉んでもらったらだいぶ楽になった。
普通に生活できるわ、って感じ。
その前は怪我しているときみたいな「自分の体の中にダメな部分がある」というような感覚で過ごしていた。
マシにはなったけどやはりまだつらいので今日もマッサージに行こうと思っている。
あと手首手のひらの痛みは良くならなかった。
手首を回したり反らせたり腕と手の角度や伸ばし具合をいろいろ変えてストレッチっぽいことはしているんだけどなあ。

ストレッチといえば手足ほどではないけど肩や腰も普段と同じくらい凝っているので、毎日やりたいけどできなくて平均して隔日くらいにやっていた10分のストレッチを、ここのところは朝と夜に10分ずつやったりもしている。
とくかく身体がボリボリして異音や変な感触を伝えてくるのをなんとかしたいと思いながら、よくわからないけどそれに専念せずに日常生活っぽいことや趣味のことをガツガツしている。

大きく言えばこれ全体が薬を飲まなくなった影響ではあると思うんだけど、だからといってすぐに薬を飲もうというんじゃなくて、少なくとも1ヶ月くらいは「じゃあどうするか」というのを考えながら生活して、対処できるのかできないのか離脱的な症状ではないのか慣れによって何か変わることはあるか等を観測していきたいと思う。
明日の診察でちゃんと伝えられるかなあ。
| 新島みみ | 日々 |2019/05/23 15:04 | comments(0) | trackbacks(0) |
風邪をひいた
仕事を辞めてから風邪を引いたのは初めてだっけかな?
なんかすごく気楽だー、という気がする。
仕事をしていたり人と一緒に住んでいたりすると、風邪を引くと「早く治さないといつもと同じような生活が送れない(=他人に迷惑がかかる)」っていうことを考えていたんだなーってなんかとても逆説的に実感した。
風邪による不快や苦痛より、たぶんそういうのがあるので治さなければ、治したいと思っていた気がする。
ゴールデンウィークや年末年始休暇の最初に風邪をひくと休みを満喫できないというのはあるけど、このままじゃ仕事に行けないから治さなくちゃという気負いがないから楽だと思ったことはある。
そういえば学生の頃は年末の休みが始まる時によく風邪を引いていたな…。
仮面浪人中も確か年末に風邪を引いて模試に行けなくて、「いつもこの時期に風邪引くけど今年も引いちゃったかー」って考えたのを覚えている。
今は本当にとても過ごしやすくて「楽しい」という私を平穏から引きずり出してしまう感覚だけが邪魔なくらいだ。
| 新島みみ | 日々 |2019/05/12 05:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
つかれた
今日は人とやり取りしたりいろんなことを考えたり、あとフィレレースの本を読んで興奮して疲れてしまった。

改善のヒントを外部に求めなければ情報を入手する必要もなくなるんだろうけど…。
今日のは楽しさとは違う部分の気持ちの疲れが大きい(普段ももちろんこっちの方が多いんだけど)。
でもフィレレースに関しては楽しいのが疲れたかな。
ストレッチも歯磨きもしてないけど寝たい。

今日は何時に起きたんだっけか…
| 新島みみ | 携帯から |2019/05/09 01:26 | comments(0) | trackbacks(0) |
エンジョイメントマネジメント
いろいろ考えていてエンジョイメントマネジメントって言葉に至った。
アンガーマネジメントみたいなやつ。
考えていたことをボロボロツイッターで書いていたので、余裕があったらあとでコピーしておきたいな。

大きすぎる楽しさを処理したり、適切な対象を適度に楽しんで日常生活に支障が出ないようにする、みたいな。
| 新島みみ | 携帯から |2019/05/05 12:46 | comments(4) | trackbacks(0) |
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