新島みみのブログ

日常のあれこれ。
頭を使わない
昨夜は2時くらいに布団に入ったのに、ついに寝付くのが4時過ぎになってしまった。
就寝前の薬を飲んで30分以内には布団に入って、それでも眠れなかったので3時過ぎに追加で頓服の睡眠導入剤を飲んだのに。
前よりすぐに寝入れないなぁとは思ったけど時計は見たりしてなくて、起きてから睡眠アプリのグラフを見たら4時過ぎまで起きていたような感じだった。

起きるのも、ついに17時くらいになってしまった。
その前にも少し目が覚めた時もあったけど、時計を見ようとかあまりしないでまたゴロゴロしているうちに寝ちゃったっぽい。
昼夜逆転まではいってないともともと夜型の私としては思うけど、でもまぁ寝坊という範囲でもないなぁ。

寝付きが悪くなったのは、だんだん起きる時間が遅くなっているのもあるけど、ストレッチや腹筋をしていないからかな?と少し思い始めた。
布団に入っても頓服薬を飲むか迷うほど眠れなくなったのが、ちょうどストレッチを諦めるようになってからだから。
最初は少しでも早く寝ようと思ってストレッチとかをしなくなったのに、そうだったら皮肉だ。
今は、少しでも自分で「やらなきゃ」と思うものを少なくしてプレッシャーを減らしたいというのが理由だけど、もし睡眠に影響するならやった方がいいかなぁ。
あ、あと今日はすごく遅くなったけどシャワーを浴びようと思っている。
これもエネルギーを使うから睡眠に影響するかなと思ったのと、単純にサッパリした方がよく眠れるかなと思ったから。

起きている間は相変わらず谷川史子と森博嗣の既読の本をちょいちょい読んだりしている。
物語を読んでいる時は頭の中の考えている容量も少し減るので気分が楽になる。
夕食後は『進撃の巨人』も2話見た。
すでにBDに書き出されてtorneから削除されてたので少し面倒だったけど、でもこれも頭を占有されるから気持ちが楽になる。

そういえばみんチャレの各種チームが期限リセットの時期から90日だか180日だか経ったみたいで一気に継続か卒業かを問われている…。
んー、1日1タスクは自分が作った初めてのチームだし、真面目にやるとすごく日々進めてる感があるので抜けるのは惜しいんだけど、やる気も必要なのがネックで今のところ一番続けられそうにないんだよなー。
ストレッチと腹筋のチームは抜けようかと思っていたけど、寝付きとの関係が気になってきたので迷い始めた。
あとは早起きとタロットとブログのチームかー。
タロットとブログは定点観測的に記録することで意味が出てくるのでこのまま居続けようかな。
今日、やる気はないもののなんとなく元気になってきた気がするので、早起きチームは基礎体温を測る時に報告できる日も近いかな?と思って迷ってる。
一時はいっそ全部のチームを抜けちゃえば選択に頭を悩まされることもないかな、と思ったけど、ブログのチームなんかはそれがあるから何の出来事も無かった日もこうやって記録していけるし、何もなくても落ち込み具合とか方針具合とか調子が上がってきたとか、泥のように寝ていたとか、そういうのが後から読み返した時に周期的なものとか薬との関係がわかって役に立つこともあるので、やっぱり全部を抜けちゃうのはなー…という感じ。
明日(日付回って今日)が期限のチームが多いので、改めてどのチームが期限なのかチェックしてみようかな。
| 新島みみ | 日々 |2017/09/16 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) |
お腹なのか胃なのか
お腹なのか胃なのかわからないけど痛いというか妙な違和感がある…。
これが無ければ就寝前の薬を飲んで寝るのに。
気にしないで飲んじゃって、それでも痛くなったりトイレに行きたくなったら起きるかなぁ。
睡眠導入剤で眠くなってる時にお腹を下したらどうなっちゃうのかと考えると怖くて、もう少し様子を見てから薬を飲みたくなる…。

そういえば結局処方箋を薬局に持っていくのもみさきちさんに頼んでしまった。
これで1週間完全に外に出ていないことになる。

うーん、昨日一昨日のことを思い出すと、完全に寝る前になってから薬を飲まないと、眠くなるタイミングを逸してしまいそうで心配。
冷たいものと暖かいものを交互に飲んでお腹を刺激してみるかなぁ。
| 新島みみ | 日々 |2017/09/16 01:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
病院行かなかった&薬が増えた
昨日は早めに寝ようとして24時半近くに布団に入ったけど珍しく寝付けなくて、寝付けなかったらすぐに頓服を飲もうと思っていたのに、時計を見たら前の薬から1時間経過したら頓服が飲めるんだけどそれを軽く通り越して3時近くになっていて、慌てて薬を飲んでついでにトイレに行って、そうしたらすぐに眠れた。

でも寝入るのが遅かったからか、それともここ一週間くらいずっと午後に起きていたからか午前中に全然起きられず、最悪父の運転する車に乗って小汚い格好で病院に行くかという話まで昨日していたけどそういう時間ややる気も通り越していて、病院に電話してみたら本人が行けなくても薬は飲んだ方がいいからということで両親に代わりに病院に行ってもらった。

何か先生に伝えようかと言われたので、親が出発してからLINEで何点か状態を送ったら、あとで両親がそれを先生に見せたようで、「薬を一錠増やしました」「心配なので来週予約を入れましょう」と言っていたとメールが来ていた。
処方箋をネットで薬局に送るために一度写真を私の携帯に送ってもらったけど、たぶん増えた薬というのは『レクサプロ錠10mg』というやつだと思う。
検索したら抗うつ剤だった。
うーん、うつとかうつ状態ではないと思うんだけど、とりあえずやる気が出るなら別に構わないので薬局から連絡があったら取りに行って今夜から飲み始めてみる。

来週は行けるようになってるかなー。
っていうかせめてシャワーを浴びる気になりたいよなぁ…。
そろそろ頭が大変なことに…。
| 新島みみ | 日々 |2017/09/15 18:18 | comments(0) | trackbacks(0) |
いい年して
谷川史子とかばっかり読んでるから頭の中がお花畑のままで地に足が着いた生活ができないんだろうか。
夫婦ものの『くらしのいずみ』とかですらやっぱり大人が読む少女漫画って感じだしなぁ。
『はじめてのひと』の3巻が早く読みたい。
| 新島みみ | 日々 |2017/09/15 00:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
日記
昨夜は2時くらいに布団に入ったけど45分くらいまで寝付けなくて、頓服の睡眠導入剤を飲んだ。

朝は今までと違って7時までじゃなくてずっと睡眠記録を取る設定にし(て、二次的にアラームも1つ鳴らなくなっ)たんだけど、基礎体温は測っていたみたいでちゃんと記録されていた。
3時ごろに睡眠導入剤を飲んで寝たからか、8時半ごろに起きたようなグラフになっていたんだけど、二度寝したらその辺の記憶は無くなっていた。
また10時前にももう一度起きて、三度寝をして(という記録が残っていて)、だらだらそのまま15時まで寝ていた。
今日もやっぱり起き出す気も窓を開ける気もなくて、マンガを読んでいたら19時過ぎになってみさきちさんが帰ってきた。

シャワーを浴びよう浴びようと思ってもう数日経っているけど今日も浴びられなくて19時には今夜浴びるのは諦めた。
それと同時に、また昨日のようにストレッチや軽い腹筋運動とかも諦めて、『正解するカド』の最終回を見たら寝る準備をしようと決めた。

夕食は刺身だったのでちゃちゃっと食べて、その後明日の件で1階に降りて病院に行く時にちょっと離れた駅まで車で送ってもらえるか聞いて、ついでにやる気が出ていないことを父親にも話して、出張先の北海道土産をもらってきた。
正解するカドを見てすぐ寝ようと思ったのに、1階でそこそこの時間話をしてしまって遅くなったんだけど、紅茶のシロップみたいのを牛乳で薄めたミルクティーを作っちゃったので、少し迷ってから、迷うくらいなら見ちゃえと思って最終回を見た。
…他にも終わらせ方はあったのでは、と、見始めた時に期待していただけにちょっと残念な気持ち。

他のアニメは見るかなーどうするかなー。
サクラダリセットは気になるけど、うーん。
あ、あとは進撃の巨人とかか。夏目友人帳で癒やされるという手もある…。

そうこうしているうちに10月になっちゃいそう。
なんかもうなんで生きているのかもわからないし、生活を成り立たせることまで気は回らないし、アニメと小説を読んでいけばいいかなあ。

と思って森博嗣の作品(シリーズ)を検索したらもう一度読み直したい気持ちと、誰かと話をしたい気持ちが大きくなって、みさきちさんにまたS&Mシリーズからの読破を勧めてしまった。
たぶん4回目くらい…。
でも数十冊あるから大変なんだよね…。
そんなに驚きとかを体験できるっていうのは読んだ者からしたら羨ましい状態なんだけど。

あー、こんなこと書いていたら遅くなるから寝る準備をはじめよう。
| 新島みみ | 日々 |2017/09/14 22:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
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